Ingredients
2 c. à s. de cornichons à l’aneth hachés
2 c. à s. de yaourt grec nature allégé
1 c. à s. de jus de cornichon
1 boîte (140 g) de thon allégé sans sel ajouté, au naturel, égoutté
Instructions
- Dans un petit bol, mélanger les cornichons hachés, le yaourt grec et le jus de cornichon.
- Émietter le thon égoutté dans le bol.
- Mélanger délicatement jusqu’à obtenir une préparation homogène.
- Servir immédiatement ou conserver au frais jusqu’à 2 jours.
Notes
- Idéal en tartinade sur pain complet, en garniture de sandwich, ou servi avec des légumes croquants.
- Peut être enrichi de céleri, oignon rouge ou jus de citron pour plus de fraîcheur.
- Conserver dans un récipient hermétique au réfrigérateur jusqu’à 48h.
- Prep Time: 5 minutes
- Cook Time: 0 minute
- Category: Salades
- Method: Sans cuisson
- Cuisine: Internationale
- Diet: Low Fat
Nutrition
- Serving Size: 1 portion
- Calories: 91
- Sugar: 1g
- Sodium: 290mg
- Fat: 1g
- Saturated Fat: 0g
- Unsaturated Fat: 1g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 2g
- Fiber: 0g
- Protein: 18g
- Cholesterol: 25mg
