Ingredients
1/2 citron
1 banane
40 g de myrtilles
65 g de pousses d’épinards
1 c. à s. de purée d’amande
150 ml d’eau froide
Instructions
- Éplucher la banane, la couper en morceaux.
- Mettre les morceaux de banane dans un blender avec les pousses d’épinards, les myrtilles, le jus du demi-citron, la purée d’amande et l’eau froide.
- Mixer jusqu’à obtenir une consistance lisse.
- Servir bien frais.
Notes
- Idéalement à consommer immédiatement pour bénéficier de toutes les vitamines.
- Vous pouvez ajouter quelques glaçons pour un effet plus rafraîchissant.
- Recette financée par l’Union européenne via le programme lifeisbetter.eu.
- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: 0 minute
- Category: Boissons
- Method: Blender
- Cuisine: Internationale
- Diet: Vegan
Nutrition
- Serving Size: 1 verre
- Calories: 120
- Sugar: 12g
- Sodium: 10mg
- Fat: 4g
- Saturated Fat: 0.5g
- Unsaturated Fat: 3.3g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 20g
- Fiber: 4g
- Protein: 3g
- Cholesterol: 0mg
